夏天是每年中溫度最高的時節，人體的基礎代謝非常強盛。大家非常容易遭受夏天酷熱溫度的干擾，人體的每項生理作用和胃口等都會產生變化。夏天溫度高濕度大，通常讓人精神不振、怠倦困乏、食欲不佳等。中醫學認為，夏天人之所以難受源于夏季暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。那么，中醫夏季養生防病知識有哪些？

一、健脾除濕：濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

二、清熱消暑：夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、酸角、金銀花、連翹等來祛暑。

三、補養肺腎：中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四、冬病夏治：所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

五、以清為主：夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，不宜吃過多的油膩食物，多吃點水果多飲水。人體要適應自然環境、季節氣候的變化，夏天的特點是“熱”，故養生的關鍵在于“清”。

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